bmi계산하기 및 비만도 체크해보기

보통 남성분들보다는 여성분들이 비만에 대해서 좀 더 관심이 많으실 텐데요. 비만을 측정하는 판정에 많이 사용하는 게 BMI 측정법입니다. BMI의 약자는 body mass index라고 하는데요. 체질량지수를 뜻합니다.  

위 사진에서 보시는 바와 같이 제체중부터 고도비만까지의 적정 기준BMI가 있습니다. 계산하는 방법으로는 본인의 몸무게에 신장을 두 번 곱하시고 나온 값으로 나누시면 BMI를 알 수가 있습니다. 여기서 중요한 점은 키가 cm라면 m로 변환해서 계산하는 게 중요합니다.

보다 더 정확하게 계산하기를 원하신다면 네이버 검색창에서 bmi라고 검색만 하시면 계산기가 바로 나오게 됩니다. 참 요즘 세상이 정말 좋아졌다는 걸 다시 한번 느끼게 되는데요.

BMI 계산하기 <====링크

이 계산법의 특징으로는 신장과 체중에서 나오는 평균적인 체지방률을 반영하고 있습니다. 그렇기 때문에 정확한 수치라고 보시면 됩니다. 본인의 성별, 신장, 체중, 나이를 기입하시고 계산 버튼만 누르면 수치가 반영이 됩니다.

 

제가 한번 예를 들어서 기입을 해보도록 하겠습니다. 남자 기준에 키는 180cm, 체중은 100kg 나이는 25세로 해보았는데요. BMI 지수는 충격적이게도 엄청난 고도비만으로 나오고 있습니다.

 

체지방률은 너무 적거나 많아도 문제가 되기 때문에 항상 적적한 운동과 식단을 이용해서 몸을 만드셔야 합니다. 현재 세계보건기구와 아시아 태평양지역과 대한 비만학회 기준은 약간 다르게 기준을 잡고 있습니다.

우리나라와 다른 나라 사람의 기준을 같은 눈으로 바라보기보다는 아무래도 아시아 기준으로 보시는 게 더 정확할 것 같습니다. 살을 빼고 나서 요요현상이라는 게 오기 마련인데요. 자신의 몸에 맞게 체계적으로 살을 빼셔야 요요현상을 방지할 수가 있습니다. 앞으로도 bmi를 통해서 자신의 체질량지수를 파악하시고 건강한 몸을 만드시기 바라겠습니다.